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eBook | Crunch Abdominal: Reeconciliando las creencias con la evidencia

EBook | Crunch Abdominal: Reeconciliando Las Creencias Con La Evidencia

Con motivo del Día del Libro, hoy 23 de Abril, quiero hacerte un regalo.

Hace unos meses publiqué, junto con mi compañero Eneko Baz, un pequeño eBook sobre el crunch abdominal, tratando de desmitificar algunas de las creencias erróneas asociadas a este ejercicio.

Muy probablemente (por no decir, seguro), el crunch abdominal no sea el mejor ejercicio para trabajar tu abdomen.

Partimos de la premisa de que no es eso lo que queremos defender.

Nuestra intención es dar luz a algunos aspectos relacionados con su ‘presunta’ peligrosidad, y su utilidad dentro de dos objetivos deportivos distintos: el estético y el de rendimiento

¿Es el crunch abdominal realmente un ejercicio peligroso?

¿En qué se basan aquellos que defienden este argumento?

¿Qué nos dice la evidencia científica?

¿Es útil si nuestro objetivo es estético?

¿Y si nuestro objetivo es el rendimiento deportivo?

Si quieres tener respuesta a estas preguntas, ¡te animo a descubrirlo!

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¡Esperamos que lo disfrutes!

 

Juanan Hernández

Fisioterapeuta y CCAFYD, MSc. Formado en distintos métodos y conceptos relacionados con la fisioterapia manual y el ejercicio terapéutico, la evaluación y el razonamiento en fisioterapia.

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